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記憶力、集中力を高めるためにDHA/EPAを摂取!目覚めと便秘解消に効果アリ?【レビュー】

齢のせいか、最近頭の回転が・・・
ちょくちょく耳にするスマートドラッグ、通称スマドラ。
最近厄介な仕事が立て込んでいて、少しでも早く帰りたいと思って仕事をしている僕は興味を持ってしまいました。グヘヘヘ…

スマートドラッグの定番、DHA・EPA

調べてみるとお魚さんに含まれているDHA/EPAが集中力を高めるのに効果があるのだとか。「オメガ3脂肪酸」とか「魚油」とか「フィッシュオイル」と呼ばれるものは、このDHA/EPAサプリのこと。

初めに買ったのはディアナチュラのDHAサプリ

DHCをはじめとして、たくさんのメーカーがDHA/EPAサプリを発売している。正直違いはよく分からんので、大手企業アサヒで、かつ値段も安かったディアナチュラのものを購入。

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一日3粒目安と書いていますが、500mg/1日摂取すると良いという口コミを見て、4粒ずつ摂取していました。見た目は下の画像のようにキラキラしていて綺麗!

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続いてNOW社のDHAサプリを購入

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後述しますがDHA/EPAの嬉しい効果を実感したので継続的に摂取しようと高コスパかつサプリ大国アメリカのものを購入することに。

こちらは1粒にDHA500mgも入っていて、約3000円で180粒なので、1月あたりたった500円程度です。

最終的にはOCVita Labs社のフィッシュオイル

Now社のものも使い果たし、最終的にはよりコスパの良いアメリカのOCVita Labs社のフィッシュオイルをまとめ買いしています。

こちらはオオサカ堂で買えます。1つから送料無料で送ってくれますが、まとめ買いするほどお得になりますので、既にフィッシュオイルの効果を実感していて長く使うつもりであれば、まとめ買いの方がお得です。
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実際にDHA/EPAを飲んで感じた4つのメリット

サプリは基本的に緩やかに効くものなので、ちょっとした変化をマメに記録しておかないと効果があるのか分からなくなりがちですよね。使うのを止めて初めて効果に気がつく、なんてこともよくある話みたい。

ということで、DHA/EPAを飲み始めてから表れた変化に注意しておりました。そんで実感した効果は…!?

効果その1:朝の目覚めが超良くなる

一番初めに実感したのが、目覚めがすごく良いということ。僕はもともと朝型人間で6時には起きていたが、二度寝の誘惑に負けることも度々ありました。しかしDHAを飲み始めた翌日以降目が覚めた瞬間にガバッ!と起き上がり、ベッドから出られるようになった。なんというか、朝の爽快感が凄い。今では毎朝5時に起きて、朝活に励んでいます。

もともと目覚めが良くなる効果があるなんて知りもしなかったので、プラシーボということはないんじゃないかなあ、と思います。口コミを改めて見てみると、「目覚めが良くなった!」と書いている人がチラホラいたので、僕と同じように感じている人も一定数いるも様子。

効果その2:便秘改善。快便になりました。

続いて実感したのが、便通が良くなったということ。僕はなが~いこと便秘体質なのですが、振り返ってみるとこれを飲み始めてから便秘がかなり改善されている気がしています。DHA/EPAが便秘に効くなんてことは聞いたことがありませんでしたが、こちらも調べてみると「油不足を解消」「血行促進効果」の2点から便秘にも効果があると解説しているサイトがありました。

確かに油で滑りが良くなって、、というのはイメージし易いけれど、そんなもんなんですかね??まあ効果があるのは良い事です。

効果その3:集中力がアップした!ような気がする

もともとの狙いであった集中力ですが、はっきりと「集中力が高まった!」と言うことはできないのですが、でも夕方でも残業時間に入っても、以前よりも頭が働いて能率は高まった気がしています

「やべえやべえ、これ超効果ある(^q^)」っていう感じではないですが、効いている気がしています。

効果その4:目が疲れにくくなった!ような気がする

こちらも「気がする」程度ですが、目が疲れにくくなった気がします。視力回復や目の健康に効果があることはDHA/EPAの効能として一般的に謳われています。確かに言われてみると、パソコン仕事をずっと続けていると目が乾燥して霞むことがしばしばあったのが無くなった気がします。

2018/10/20追記
最近、目の疲れを感じることが本当にありません。DHA/EPAのお陰かは分かりませんが、思い当たるものが他にありません。以前は仕事をして夜中になると、よく目がかすんだりしていましたが、それがなくなりました。

逆に効果がなかったこと、デメリットは?

まず、実感したデメリットは何もありません。魚の油で体臭が出る、なんて記事を読んだこともありますが、今のところそれはありません。(当人だけ気がついていないパターンはあるかもしれませんが、、)

また効果が謳われている一方で、それを実感できていないものは以下です。

記憶力向上

こちらも当初の狙いの一つでしたが、今のところ効果を実感することはありません。芸能人の名前も相変わらず出てきません、、、まああくまで体感ベースですが。

おわりに

以上、DHA/EPAを摂取し始めたら、当初の期待とは違う効果を実感したという話でした。一月500円程度で健康にも良さそうなので、ずっと続けても良いかなと思っています。
2018/10/20追記
今のところ、ずっと継続していますが、今後もずっと継続するつもりです。

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新たに実感したメリット、デメリットがあれば追記していきます。あと健康診断の結果もちょっと楽しみです。

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