どうも、コグレです。
「シリマリン」、聞いたことありますか？ヨーロッパでは非常に人気のサプリメントなのですが、肝臓の機能を高めることで様々な効果が期待できる非常に優れたヤツなんです。
美容目的に使う人もいれば、筋トレする人たちにも人気だったり、はたまた僕のように二日酔い対策として常備している人もいます。
この記事では、シリマリンの持つ効果やサプリメントの購入場所等についてまとめます。
もくじ
シリマリン（Silymarin）とは？シリビニン、ミルクシスル、マリアアザミ…まずは用語解説
シリマリンとは成分の名称です。シリマリンはどのようにして抽出するかというと、マリアアザミという植物（以下画像）の種子から抽出されます。
ちなみにマリアアザミという名称は通称名で他に以下の呼び方がありますが、全て同じものです。
和名：オオアザミ、英名：ミルクシスル[Milk thistle]、学名：Silybum marianum
サプリメントの商品名では、上記の各名称で売られているので混乱しますが、同じものです。
あと、成分名であるシリマリンに似た、シリビニンという用語があります。これらの関係性は、シリマリンの主成分がシリビニン（またはの名をシリビン）であります。
コグレ
シリマリン（マリアアザミ）の効果と口コミ／評判は？
前置きはこれくらいにしまして、シリマリンの効果について解説していきます。
まずシリマリンの作用としては肝臓の働きを良くすることです。「肝臓の働きを良くする」というのは、傷ついた肝細胞を修復し、また刺激から守ってくれることを意味します。
これにより、次に挙げる効果が期待されます。
①アルコールの分解を早め、二日酔いを防ぐ・和らげる
実はシリマリンは、ドイツにおいては治療薬としても使われています。何に対しての治療薬かというと、肝硬変、肝炎、胆石、脂肪肝といった肝臓病です。
そしてこれが二日酔い対策に劇的に効くのです。。
飲み会前にコイツを1粒、2粒飲んでおけば、飲み過ぎた～と思っても翌日朝からフル回転で仕事に取り組めます。社畜の本当に強い味方です。
市販薬なら断然「ノ・ミカタ」、最強の効き目なら「五苓散」、でも効果とコスパの良さで最も”使える”二日酔い対策が「シリマリン」です。
コグレ
二日酔い効果に関するAmazonのレビューを引用します。
これは本当に凄い！！
3日ほど続けているのですが、飲酒時に3カプセルほど分けて飲むとずっとほろ酔い気分を保てます！！
オルニチンやタウリンを服用していましが、シリマリンの効果はダンチで違います！
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コグレ
こいつは肝臓に効きますね！
加齢とともに昨晩呑んだ酒が一緒に起床しちゃうようになってきて滅入っていたんですが、シリマリンを飲むようになって寝ている間に酒が先に出て行ってくれるようになりました。
これからも飲み続けようと思います。
ホニャリーゼやウ○○の力を飲むよりこっちのが良いよ左党さんは。
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コグレ
②抗酸化作用とデトックス効果でニキビ対策・美容効果も！
シリマリンは二日酔い対策として飲む人が多いですが、美容意識の高い人にも本当に効果のあるサプリメントとして人気を博しています。
腸で吸収された栄養素が肝臓へ運ばれ、そこで有害な物質は解毒（デトックス）されます。
ところがこの解毒作用が衰えている、あるいは有害物質をもともとの能力以上に取り入れてしまっている現代人が多く、そのことが肌荒れ等に繋がってしまっているのです。
そうした人たちにとっては、肝臓機能を向上させることがニキビや美肌作りの根本解決である可能性が高い訳ですね。
コグレ
飲酒前の肝機能保護を目的に飲み始めて、半年程経過しました。 最近、腕にあったシミや古傷の痕がきれいになっていることに気づき、 シリマリンに期待される「お肌への効果」も意図せずして実感しています。
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コグレ
私は 更年期障害で、いつも 多くの種類の サプリメントを 飲まないと 症状が 落ち着きません。その為、肝臓にも 負担がかかってるかも知れないと思い 購入してみました。いつもの種類のサプリ＋シリマリンを 飲んでみたら、翌日の朝 自分で言うのもなんですが、肌がキメ細かくなり、健康的な白さになってました。(えーっ！？ 驚き！)肌にこれ程の効果があると言う事は、肝臓にも効果があると 思います。常備サプリにします。ちなみに アルコールを 飲む習慣はありません。
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コグレ
③健康診断で引っかかった人にも！肝臓の様々な数値を改善。
①、②とも関係していますが、シリマリンを飲むことで様々な肝臓の数値が改善したという声は多くあります。
僕は今のところ健康診断でも引っかかっていないのですが、いつか数字に異常が出た時の対策としてシリマリンという選択肢があることは頭の中に入れてあります。
【画像あり】毎日ビールを飲む僕の健康診断結果…【３年間の成果】
AmazonやiHerbに具体的な数値の改善具合を載せているレビューがありましたので、ご紹介させていただきます。
2018/2月から服用を開始し、今年11月に受けた健康診断結果でその凄い効果に自分自身信じられない思い。
2017/10/17の数値
γ-GTP 189
AST（GOT) 41
ALT(GPT) 74
ALP 216
コリンエステラーゼ 5092018/10/18の数値
γ-GTP 64
AST（GOT) 29
ALT(GPT) 31
ALP 150
コリンエステラーゼ 490
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コグレ
肝機能のことなので、正直体感できる効果は分かりません。が、2017年11月に飲み始め、たまに飲み忘れる程度で続けていたら、年一回（5月）の健診で肝機能でALT（GPT）33→17、γGTP34→20、ALP183→147 とB判定からA判定になった。GDPはもとから範囲内だが、GPT/肝脂肪の方がOUT→SAFEになりましたｗ ちなみに酒はほとんど飲みませんが肥満体ですｗｗ 約3000円で3か月分あるのでコスパ的にも◎ですね。肝機能に不安がある方はお試しを。
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コグレ
シリマリン（マリアアザミ）の安全性／副作用について
ここまでシリマリンの3つの優れた効果について触れてきました。
僕は主に①二日酔い対策と②美肌（ニキビ対策）を目的として重宝しております。
ですが、これを長く服用することは問題ないのでしょうか？副作用の心配などはないのでしょうか？
・・・
結論から言うと、シリマリンの副作用についての報告はほとんどないようです。
また安全性を裏付けるひとつの情報として、米国ハーブ製品協会（AHPA）によるハーブのクラス分けで、シリマリンがクラス1に分類されていることがあります。
クラスは1から4まであり、クラス1は「適切な使用方法で、安全に摂取できるハーブ」と評価される最も安全性の高いカテゴリーなのです。
シリマリン（マリアアザミ）はどこで買うのがオススメ？（Amazon, iHerb）
最後にシリマリンの購入場所について。
シリマリンは街中のドラッグストアなどで見ることはほとんどありませんが、通販では容易に買えます。
国内大手メーカーだと大塚製薬が販売しております。
ただ、やっぱり国内メーカーのものはコスパが微妙です。。
僕が使っている「NowFoods社」のシリマリンか、iHerbのハウスブランド（プライベートブランド）である「California Gold Nutrition」がコスパ的には優れています。
おわりに
以上、知っている人は常用しているサプリメント「シリマリン」のレビューでした。
肝臓を労り、楽しく健康にお酒を飲み、そして美容効果も手に入れましょう＼(＾o＾)／
ノ・ミカタを常備すべし！！二日酔い予防・回復に万能でオススメ！！
