どうも、コグレです。
最近は健康的な食生活＆緩い筋トレ生活を送っています。
そしてプロテインをいかにして摂取するかを考えて生活しています。
食事は納豆、豆腐、枝豆、そしてコンビニで買える鳥のささ身を中心に…しかし、、、
そんな生活ばかりはなかなか厳しいものがある。。
そんな中、プロテインパンケーキの存在を知りました。
スイーツを食べてプロテインも摂れる…
しかもプロテインの量が相当に多いなんて…
夢のような食べ物ではないか…！＼(＾o＾)／
訝しがりながらも、、、
コグレ
この記事では、プロテインパンケーキを作ってみた過程のレポートと、味のレビューをいたします。
もくじ
購入したのはiHerb（アイハーブ）で買える『FlapJacked』のパンケーキ
今回購入したのはiHerbで扱いのある『FlapJacked』のパンケーキです。
680gで約1,500円前後。かなり安いです。
そしてなかなかの高評価です。
パッケージはこちら↓
けっこうズッシリしています。
早速、作ってみる…
まず粉を１カップ。
プロテイン感はない。。普通の美味しそうな匂い。
指示どおりの分量で水を入れる。
かき混ぜる・・・
おりゃあああああああ・・・
このあとに控えるご褒美の前に筋肉をいじめる・・・
コグレ
水だけでOKなのは楽チンですなあ。
次に焼いていきます。
なんとなくオリーブオイルをチョイス。
おりゃっ。
ここに先ほどのタネを流し込む。
・・・
そして適度なタイミングでひっくり返す！
おりゃっ！
・・・
コグレ
反対面の焼き上がりも待って・・・出来上がり＼(＾o＾)／（あかん、バター乗せ過ぎた）
実食！味は？甘い？美味しくない？
さあ、早速食べていきます。
見た感じは全くもって普通の美味しそうなパンケーキ。
まずは何もつけずに…いただきます。
・・・
・・・
・・・
無味！！圧倒的無味…
・・・
いや、、、ん？？？
ほのかに感じる・・・甘さ！
奥底から、意識を研ぎ澄ますことによって初めて触れられる、、、甘さ！
でも、、、やっぱり無味だこれ。
コグレ
これはこれで…白米だけを食べるのと同じようなストイックさがあってアリですが、僕は早々に妥協。
白米における「ごはんですよ」的な助っ人として、奇跡のハチミツ、マヌカハニーを召喚ですわ。
これをチョチョイとつければ、、、
マヌカハニーの味やぁぁぁ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾊﾟｱｧ
これで美味しく食べきりました。
初めのカップ一杯で、上記のパンケーキ２枚分くらいの量になりました。
プロテインパンケーキのタンパク質の含有量は？
今回食べた『FlapJacked』には１枚（53g）あたり20gがタンパク質です。
１袋に680g入っていますから、その中にたんぱく質は256gも入っています。
更に、商品ページの「タンパク質をもっと摂りたい場合には？」という項目には次のとおり書いています。
- 水を無脂肪牛乳に代えてください。
⇒これで20gから23gに＼(＾o＾)／ - 水を、卵（大）一個と大さじ3杯分の水に代えてください。
⇒これで20gから26gに＼(＾o＾)／
コグレ
パンケーキ1枚で20g以上のたんぱく質を摂取できるって結構スゴイですよね！？
ただし、無味です。
でも甘い甘いプロテインに辟易としている方なら、かえって有難いかも？
Amazon／楽天でも買えるFine Labo（ファインラボ）のプロテインパンケーキ
今回はiHerbで購入しましたが、Amazonや楽天でも購入できるプロテインパンケーキがあります。
ファインラボのプロテインパンケーキは1食分(60ｇあたり)で約34.1gという驚異のタンパク質量。
プレーンだけでなく、バナナ、スイートミルクと、食べやすい味も用意されています。
コグレ
以下にレビューを１つご紹介。
食べれるだけで痩せたいとかそう言う奴がまずいとか言うんだろ。
めちゃくちゃうまいです。減量途中段階まで食べれるので凄く凄く助かってます。
マクロも最強です。
引用：Amazon review
コグレ
おわりに
以上、プロテインパンケーキについてのご紹介でした。
コグレ
どうか、まずはこの先入観を持ってください。
そのうえで、食べてみてください。
そうすればきっと、、ほのかに…ほのかに存在する甘さに、
コグレ
となることでしょう。
そうなれば、しめたモノです。
どうか、良いプロテインライフを。
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