知らないと損!僕が愛用するiHerbグッズはこちら

筋トレするならiHerbを使いこなせ!【プロテイン/クレアチン/シトルリンetc】

この記事では、

筋トレを本格的に始めたいけど意外とプロテインやサプリメントが高い…コスパが良くて効果のあるものはどこで買うのが良いのかな…

とお悩みの方に、今や筋トレ人たちの定番となっているiHerbで買うべき筋トレグッズを一挙に紹介いたします。

iHerbは筋トレに使えるアイテムの宝庫

iHerbは言わずと知れた米国のサプリメント等の通販会社ですが、Now社のスポーツに特化したサプリブランド「Now sports」を取り扱っていたり、最近ではプライベートブランドを展開し始め、独自のコスパの良いプロテインを発売していたりします。

 icon-check-circle つまりiHerbを制するものは筋トレを制すると言っても過言ではないのです。

コグレ

では早速、紹介していきます。

コスパ最高のプロテインが続々!

筋トレをするうえで絶対に欠かせないプロテイン。

プロテイン(=タンパク質)なくして筋肉は作れません。

基本であり、かつ大量に継続的に買わなくてはいけないからこそ、値段も効果も妥協したくないもの

世界中のキン肉マンたちが買うからこそ、規模の経済が働いてコスパ良く買い物ができるようになっています。

 icon-check-circle 本ページから買うことですべての商品が初回10%OFF,2回目以降5%OFFとなり、更にお得に買い物ができます。
購入画面で自動的に割引が適用されているのが確認できます。

ゴールドスタンダード ホエイプロテイン(最安)

まずは定番中の定番、ゴールドスタンダードのホエイプロテイン。

これが最安で買えるのはiHerbでしょう。

世界No.1シェアなだけあって、見てくださいこの人気ぶり↓

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味の種類も豊富で飽きない点も魅力です。

Optimum Nutrition  プラチナムハイドロホエイ

続いてゴールドスタンダードより少し値は張るけれども、その分更に効果と味が良いと評判のプラチナムハイドロホエイ

これが6,000円台で買えるのは破格です。

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断トツのコスパ「California Gold Nutrition」プロテイン

安い!マズい!でも安い!」と業界をざわつかせているiHerbのハウスブランド(プライベートブランド)であるCalifornia Gold Nutrition(カリゴールド)が出したホエイプロテイン。

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圧倒的なコスパの良さと、確かな栄養成分から、本気のキン肉マンたちから熱い支持を受け始めています。

タンパク質多く、脂質や糖類がないのでダイエットする方の為にあるプロテインだと思います味は最初まずかったですけど2日で慣れますね。すごく薄くした脱脂粉乳みたいな味です。 これからも飲んで行きたいです。
https://iherb.co/BHxj8fGv

コグレ

味に慣れることができた人には幸せが待っている!

アイソレートプロテインでこの価格は、非常にお手頃だと思います。量も2.27kgと、しっかりと入っています。 プレーン味で不要な添加物等は一切入っていません。 プロテインにこだわりのある方、減量中の方にオススメです。
https://iherb.co/4GZsFguU

コグレ

マズさは不要なものを入れていないことの裏返し!

低カロリー高たんぱく質。余分なものがないのが良い。味がないので美味しくないが、不味くない。
https://iherb.co/kDGudLix

コグレ

味がないのをマズくはないと思えれば勝ちです。

プロテインシェイカーもiHerbで

プロテインを飲む際の相棒であるシェイカー。

iHerbにはシェイカーもたくさんあります。その中でも一番人気で高評価を得ているのが「Blender Bottle」のシェイカー。

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しっかりした作りと、カッコいいデザイン、そしてお安い値段

色も豊富にあるので、他にもたくさんシェイカーはありますが基本的には全員このシェイカーで良いんじゃないかと思っています。

iHerbでシェイカーの一覧を見てみる

クレアチン(通称「魔法の粉」または「神の粉」)

まず手に入れておくべきは「クレアチン」。

どんな効果があるかと言うと、「トレーニングで追い込みができるようになる」。筋トレの効果を高めるのには負荷をかけることが不可欠。

「クレアチン」を摂取することで、筋収縮のエネルギーが供給され、パワーが漲り、これまでの壁を突破できるのです。そうして負荷がかかることで、トレーニングの効果を最大化できる

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シトルリン(アルギニンはいらない)

クレアチンの次に選ぶとすれば、「シトルリン」。

血流を良くし、トレーニングのパフォーマンスを高めると同時に疲労回復のスピードも高めてくれます

トレーニングを長続きさせるうえでも役立つサプリメントだと言えます。

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アルギニンを選ぶ人もいると思いますが、基本的にはシトルリンを選んだ方が効果は高いです。(シトルリンを摂取するとアルギニンも生成されます)

グルタミン

最後に「グルタミン」。

クレアチン・シトルリンがトレーニングのパフォーマンスを高めてくれるのに対して、グルタミンは間接的に筋肉量の増加を助けます

どういうことかと言うと、トレーニングをすることで筋肉組織が破壊されますが、この破壊された筋肉の再生にはグルタミンが必須。

ところが高負荷のトレーニングをする場合、グルタミンが不足しがちなので、サプリメントとして摂取しておかないと思ったように筋肉が成長していかないわけです。

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おわりに

以上、iHerbで買える筋トレに有用なプロテイン/サプリメントでした。

他にもBCAAやHMB、Lカルニチンなどなど色々とありますが、まずは上に書いた

を摂取することをおススメします。

コグレ

がんばって大きくなりましょう!!

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