どうも、コグレです。
この記事では、
という人の参考になれば、という趣旨で、僕が色々なスマドラを使ってきて、現在継続して使っている組み合わせを「ぼくのかんがえたさいきょうのスマドラレシピ」として紹介したいと思います。
もくじ
【注意】スマドラは個人差が大きい
僕のオススメの組み合わせを教えると言っておきながら申し訳ないのですが、スマドラは効く・効かないの個人差が大きいです。
僕の勝手な推察ですが、スマドラはマイナスをプラマイゼロに持っていく性質が強いため、何がマイナスになっているかが人によって異なる以上、必然的に効くスマドラも人によって変わるという理屈です。
だから、僕が使っているスマドラが何かをお伝えする前提情報として、僕は何を期待して（何がマイナスになっていて）スマドラを使っているのかをお伝えします。
コグレ
僕がスマドラに期待してる効果
僕がスマドラに期待している効果は２つです。
①頭の回転のスピードアップとその持続力
まず1つ目は頭の回転を早くし、かつそれを持続させることです。特に後者の持続力に力点を置いています。
というのも僕は長時間労働やそれに付随する寝不足が続くことが多く、それによって能疲労を起こして「頭の回転が鈍っているなあ」と感じることが多々あったのです。
だから、そうした状況を改善し長時間労働への対策としての役割をスマドラに期待しています。
②精神的安定感・ストレス耐性の向上
2つ目はメンタルの防御力アップです。
激務ってやつは本当に健康に悪いですが、それにプレッシャーが重なると胃がキリキリなってきます。
そうすると自分でもはっきり自覚できるくらい「気分が落ち込んでいる」状態になる日が出てきます。
就活時に散々受けた適正テストの項目に、
- 気分が落ち込むことがある
という質問項目があって、いまいちどんな状態か分からなかったけど、今でははっきりと分かります。
で、この状態は精神衛生上極めて良くないことは明白でありまして、その対策としての役割もスマドラには期待しています。
現在使っているスマドラの組み合わせ
以上の２点をスマドラに期待している僕が、いろいろ試してきた結果落ち着いた組み合わせが以下４種。
DMAE, オメガ3, ロディオラ, GABAの４種です。
解説してきます。
コグレ
１．DMAE
DMAEは頭の回転、思考力を高める効果があると言われていますが、実際に使い始めてすぐに効果を実感できたスマドラ。値段も安く、僕のスマドラのベースとして使い続けています。
VitalMe（バイタルミー）社のDMAEがコスパが良いです（１ボトルから送料無料で、発送がめちゃくちゃ早いです）。
少し割高になるかもですが、Amazonで手っ取り早く買うのもありです。
使い始めてからの経過など、詳細は以下記事に書いています。
DMAEの効果をレビュー！脳がクリアに、集中力・記憶力アップする！？
２．オメガ3（DHA／EPA）
美容・健康に意識高い系ピーポーから大人気のオメガ3ですが、僕は思考力アップを期待して使っています。
オメガ3は魚の油で、DHAやEPAを含んでいます。「魚を食べると頭が良くなる」って一応本当らしくて、これがあれば魚をたくさん食べなくても大丈夫です。
おまけに血液サラサラ、便秘解消＆なぜか目覚めが良くなるという副産物まであって、何かとおススメです。
記憶力、集中力を高めるためにDHA/EPAを摂取！目覚めと便秘解消に効果アリ？【レビュー】
コグレ
３．ロディオラ
ロディオラはスマドラを少し知っている人でないと聞いたことがないかもしれません。日本では岩弁慶と呼ばれている植物で、北海道にも生えています。
これは心が穏やか、というか常に冷静・平静でいやすくなります。防御力が高まる感じです。仕事が舞い込みまくって、周りからプレッシャーをかけられても「ふ～ん」と余裕をこいていられるようになる気がしています。
ちゃんと状況は分かったうえで、それでも冷静でいられるという感じです。
また緊張する場面での緊張度が下がります。一般的にもあがり症に効くと言われていて、常に冷静でいられることもその延長線上の効能でしょう。
ロディオラの効果をレビュー！ストレス・うつ・不安症を和らげ前向きにれる！？
４．GABA
ロディオラと同じくメンタル面の防御力アップを期待して愛用しているのがGABA。これはもう知っている方が多いでしょう。
GABAの入ったチョコレートが人気ですからね。あれ美味しいし、効果も侮れない気がしています。
ロディオラと同じく精神的に平静を保てるという効果があると思っていますが、加えて睡眠の質が上がる効果があり、それが間接的に肉体的・精神的な健康を助けてくれていると感じています。
コグレ
おわりに
以上、僕が愛用しているスマドラレシピでした。
現在はこの４種を毎朝飲んでいて、それに加えて新たなスマドラもちょくちょくと試しているといった状況です。
コグレ
他にもこれまでに試してきたスマドラを以下の記事にまとめていますので、お時間ありましたらご参考になさってください。
スマートドラッグの個人的おすすめランキング！【効果レビュー・ブログ】【社会人・仕事・勉強】
